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又快又简单的早餐做法

作者: 来源: 日期:2020/6/29

早餐可以被理解为睡醒后吃的第一餐。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗 殆尽。这时体内的血糖指数较低,需要通过吃早餐来补充能量,否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足。人就会出现身体疲倦,精神难以集中和记忆力下降的 症状,反应迟钝。下面来看看上班族的快捷早餐做法。

一、玉米鸡蛋饼

材料:加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡萝卜。

做法:

1、玉米煮10分钟,割下玉米粒,胡萝卜切丝。

2、将所有材料放在一起,少放些盐。

3、油热后,倒入面糊,两面煎到金黄。来早点小吃培训学习早点小吃快速,扎实。

二、火腿蔬菜三明治

材料:白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱。

做法:

1、面包切片挤上色拉酱

2、放上黄瓜片。再次挤上色拉酱,放上火腿片。

3、依次反复堆起,后切去四边,中间对切即可。

面包片中夹的材料,可以选你喜爱的腌肉,煎蛋,蔬菜,水果,都可。来早点小吃培训学习早点小吃快速,扎实。

三、三角饭团

材料:剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜。

做法:

1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟,取出加醋拌匀。

2、萝卜丁放入米饭中拌匀。

3、案板上铺保鲜膜,放入米饭,压平,放入香菇丁和豆豉。

4、拉起保鲜膜四角,将米饭裹成球状,再将饭团整理成三角形,把紫菜条贴一边粘在饭团上即可。来早点小吃培训学习早点小吃快速,扎实。

通过本文我们了解了又快又简单的早餐做法,那你想知道100种简单清淡早餐做法吗?想知道的跟着小编一起来看这篇《100种简单清淡早餐做法》


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